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편견과 차별의 심리적 뿌리에 대하여 생각해 봄으로 요즈음 우리 사회의 부정적 요소로 자리한 편견과 차별을 줄이고 보다 포용적인 사회를 만들어가는데 우리 개인의 역할은 무엇인지를 고민해보고 보다 열린 시각과 마음으로 틀림과 다름을 구분하여 서로의 차이를 인정하는 그런 너그러운 사회가 되었으면 합니다. 1. 편견과 그 심리적 요인에 대한 탐구 편견이란 지각된 특성에 따라 특정 개인 또는 집단에 대한 우리의 사고, 감정 및 행동에 영향을 미치는 복잡한 심리 현상입니다. 다양한 심리적 요인과 사회적 효과가 결합하여 발생하며 심리학 분야의 다면적이고 흥미로운 연구 주제가 됩니다. 사회화는 어릴 때부터 우리의 태도와 신념을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 성장함에 따라 우리는 가족이나 동료, 더 넓은 문화적 맥..

일을 지연시키는 사람들의 마음과 근본 원인, 그리고 이를 극복하는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 미루는 습관은 남녀노소를 불문하고 각계각층의 개인들에게 영향을 미치는 공통적인 현상입니다. 이 글에서는 연기를 유발하는 심리적 요인을 심리학을 바탕으로 살펴보고 이러한 습관을 극복할 수 있는 효과적인 방법을 탐구하고자 합니다. 1. 미루는 사람들의 마음 이해 1.1 계획 오류 및 시간 추정: 미루는 사람들은 일을 끝내는 데 필요한 시간을 과소평가하여 시작을 지연시키고 스트레스를 증가시킵니다. 이러한 인지적 편견은 개인들이 일이 실제보다 더 적은 시간이 걸릴 것이라고 믿으면서 마감일을 맞추기 위해 막판에 서두르게 만듭니다. 이에 대처하기 위해 사람들은 더 현실적인 시간 추정을 하고 각 작업에 충분한 시간을 할..

인간은 지능적인 생물로서, 지능은 단순히 학업적 지식만을 포함하지 않습니다. 감정적 지능과 사회적 지능은 우리가 주변과 어떻게 상호작용하고 사회적 상황에서 얼마나 잘 적응하는지에 영향을 미치는 중요한 측면입니다. 이 글에서는 감정적 지능과 사회적 지능에 대해 알아보고, 이들이 왜 우리에게 중요한지 살펴보겠습니다. 1. 감정적 지능의 정의 감정적 지능은 감정에 대한 이해와 인식, 그리고 이러한 감정을 조절하고 활용하는 능력을 의미합니다. 이는 다른 사람들의 감정을 이해하고 공감하는 능력과 함께 자신의 감정을 효과적으로 다루는 능력을 포함합니다. 감정적 지능은 매우 중요한 심리적 능력으로 여겨지며, 우리의 인간관계와 성공적인 삶을 위해 필수적인 요소입니다. 감정적 지능은 자신의 감정에 대한 인식과 이해를 강..

1 인지적 왜곡의 정의, 유형과 치료의 효과에 대하여 살펴보므로 인간은 현실을 주관적 시선으로 바라보고 개인의 자유의지로 상황을 판단하며 이에 따라 행동합니다 그러나 그 판단이 항상 올바른 판단이 될 수 없음은 여러 가지 개인적 요인으로 현실을 왜곡되게 인지한다는 것입니다. 인지왜곡이란 무엇이며 그 유형에 대하여 어떠한 것이 있는지 알아보며 치료를 통한 효과와 이점에 대하여 살펴보고자 합니다 1. 인지왜곡의 정의 인지 왜곡은 심리학 용어로, 개인이 경험과 사고를 왜곡하여 때로는 현실과 달리 비관적인 시각을 갖거나, 사실과 다른 판단을 하거나, 부정적인 경험을 과도하게 부각시키는 경향이 있습니다. 현실을 왜곡적으로 인식하는 심리적 경향을 의미합니다. 이러한 왜곡은 자동적으로 발생하는 무의식적 사고 패턴으로..