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우리는 종종 최선의 노력과 의도에도 불구하고 같은 실수를 반복하는 황당한 경험을 합니다. 단순한 말실수로도 인간관계가 파국을 맞을 수도 있고, 재정적 판단 실수가 경제적 타격을 입을 수도 있습니다. 또한 건강하지 못한 습관을 알고서도 반복되는 악순환 패턴에 의해 좌절하고 혼란스러울 수 있습니다. 이 블로그에서 실수를 반복하는 이유. 해결책을 생각해 보고자 합니다.
실수를 반복하는 이유
1. 인지적 편견 실수
경험적 추론으로 인한 판단의 오류이며, 정보처리의 인지적 편향 중 확증 편향은 자신이 원하는 정보만을 선택적으로 수집하거나 원하는 결과를 얻기 위하여 사건을 앞두고 자신의 신념을 지키기 위해 일방적으로 설명하거나 주장하는 편향된 방법을 사용하게 되는데, 이로써 개인의 합리성이 결여되고 개인의 인식을 왜곡시켜 비논리적 해석을 통한 부정확한 판단을 초래하게 됩니다.
2. 편안한 공간과 친숙함
우리가 실수를 반복하는 이유는 우리가 편안한 공간과 친숙한 사람을 선천적으로 선호하기 때문입니다. 인간의 뇌는 안정을 원하기 때문에 익숙하고 친숙한 무언가를 찾게 되어 있습니다. 과거의 실수가 부정적인 결과를 가져왔다고 해도 익숙하다고 느끼기 때문에 반복하는 것에 거부감이 없습니다. 변화를 받아들이고 새로운 것에 대한 두려움에 직면하는 연습이 필요합니다.
3. 자기 인식의 결여
대부분의 사람들은 반복되는 패턴과 행동에 대해 잘 알지 못합니다.타인에 대한 평가는 잘 이루어지지만 자신을 잘 알기란 쉽지 않습니다. 자신의 사건에 대한 동기, 촉발 요인, 정서적 반응에 대한 깊은 이해 없이 같은 실수를 반복하기 쉽습니다. 명상하고 일기를 쓰는 등 연습을 통해 자기 인식을 발달시키면 부정적인 패턴을 인식하고 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 감정적 요인
감정은 의사 결정에 중요한 역할을 합니다. 스트레스와 불안과 같은 부정적인 감정은 우리의 판단력을 흐려지게 하고 결국 후회스러운 선택을 하게 합니다. 자신의 감정을 효과적으로 관리하지 못하면 후회를 낳게 되고, 그럼에도 불구하고 친숙하고 오래된 반응 메커니즘으로 돌아갈 가능성이 증가합니다.
변화는 불편하고 불안정할 수 있습니다. 변화하는 것에 대한 두려움은 친숙한 패턴이 해롭다는 것을 알면서도 반복적으로 수용하게 할 수 있습니다. 우리는 이 두려움을 극복하고 친숙한 패턴의 틀을 깨고 개인의 성장 과정인 변화를 인정하려는 의지가 필요합니다.
6. 비현실적인 낙관주의
우리의 결과가 다른 사람들이 경험하는 것과 다를 것이라고 믿는 소위 비현실적인 낙관주의는 우리의 행동이 가져올 부정적인 결과를 과소평가하고 실수를 반복하게 만들 수 있습니다. 자신의 긍정적인 가능성과 부정적인 가능성을 모두 인정하는 균형 잡힌 시각을 개선할 필요가 있습니다.
2. 반복되는 실수를 줄이는 방법
1.과거 실수의 분석
먼저 자신의 과거 실수를 분석할 시간이 필요합니다. 본인 행동의 근본적인 원인을 이해할 수 있고 결과를 낳은 선택을 할 때 당신의 감정과 사고 과정을 검토함으로써 패턴과 촉발 요인을 분석할 수 있습니다.
2. 실수를 줄이기 위한 계획 수립
실수의 근본적인 원인을 해결하고 더 많은 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있는 틀을 만드는 체계적인 접근이 필요합니다. 다음은 실수를 줄이는 데 도움이 되는 단계별 계획입니다.
1단계: 자체 평가 및 분석
구체적인 실수 식별: 해결하고 싶은 문제들의 구체적인 목록을 적어봅니다. 그것은 인간관계, 자신의 일, 재정 관련 또는 더 다양한 삶의 영역이 포함될 수 있겠습니다.
패턴 분석: 이러한 실수를 초래하는 일반적인 패턴이나 상황을 기록해 봅니다. 예를 들면 성급하게 결정한다든지 나중에 해야지 하며 깜빡 잊는다든지 등등
원인에 대해 생각보기: 실수의 근본 원인을 더 깊이 파헤쳐봅니다. 그것들은 감정적인 반응, 인지적인 편견, 정보 부족 또는 다른 어떤 요인에 의하여 발생하는지, 왜 당신이 특정한 실수를 하는지 이해하는 것은 효과적인 해결전략을 설계하는데 중요합니다.
2단계: 명확한 목표
각 유형의 실수를 줄이기 위해 구체적이고, 측정 가능하고, 달성 가능하고, 관련성이 있으며, 시간이 지정된(SMART) 목표를 설정합니다. 예를 들어, 목표는 반복되는 실수를 한 달 이내에 50% 줄이는 것 등이 될 수 있습니다.
목표의 우선순위: 어떤 실수가 여러분의 삶이나 행복에 가장 큰 영향을 미치는지 결정하고 그것들을 해결하는 것의 우선순위를 정하세요.
3단계: 실수를 줄이기 위한 전략 교육과 기술 개발: 만약 여러분의 실수가 지식이나 기술의 부족 때문이라면, 여러분의 시간을 학습과 향상에 투자하세요. 여러분의 전문성을 향상시키기 위해 강좌를 듣고, 책을 읽거나, 멘토를 찾기를 추천합니다.
의사 결정 프레임워크 개발: 의사 결정을 내리기 전에 정보 수집, 대안 고려, 위험 평가 및 잠재적 결과 평가 단계를 포함하는 의사 결정 프레임워크를 만듭니다.
결 론
모든 개인은 전문가, 비 전문가 예외없이 때때로 실수를 범합니다. 실수를 개선하고 그것을 통하여 배우는 것이 있다면 개인적 또는 전문적인 성장의 과정에서 실수는 걸림돌이 아니라 디딤돌이 될 수 있습니다. 실수를 최소화할 수 있으려면 고정관념에서 벗어나 노력과 학습을 통하여 상황을 개선할 수 있음을 인정하고 열린 의사소통, 진취적인 피드백을 통한 자신의 실수를 공유하려는 의지를 갖추어 실수를 인정하는 것에 대한 두려움이 사라진다면 더 이상 실수를 부정하는 불안정에서 벗어나 문제를 직시하고 해결방안 또한 찾을 수 있습니다.
저 또한 똑같은 실수를 반복하곤 합니다. 운전을 하며 길을 찾아갈때 집중하지 못하여 지나치거나 나중에 해야지 하며 미루어 두었던 일들을 마감시간이 촉박할 때 허겁지겁 해결하곤 합니다. 저의 실수에 대한 문제는
실수에 대해 너무 관대하다는 것입니다. 실수하는 것에 스스로 너무 너그럽다는 것이 문제로 인식되었으며
실수의 목록을 만들고 실수를 하기전 상황을 기록했습니다. 그리고 점점 개선하여 그동안 건망증이 심하였는데 많이 개선된 생활에 무엇보다 실수를 통하여 두 번 할 일들을 한 번에 끝내니 시간적 여유가 생겼습니다.
저와 같이 실수가 많으신 분들은 완벽할 순 없겠지만 실수를 통하여 반드시 기록과 상황분석 그리고 결과를 복기해 봄으로 보다 나은 행복한 생활을 해 나가시길 바라겠습니다.