아동기 외상의 유병률, 상호작용, 회복탄력성
어린 시절은 우리 삶의 기초를 형성하는 순수함과 경이로움의 시간입니다. 그러나 일부 개인에게는 지속적인 각인을 남기는 고통스러운 경험과 트라우마로 각인될 수도 있습니다. 어린 시절 트라우마의 영향은 성인기까지 남아 정신 건강과 웰빙에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 어린 시절의 트라우마가 성인 정신 건강에 미치는 심오한 영향을 탐구하여 심리적 웰빙의 중요한 측면을 밝힐 것입니다. 1. 아동기 외상의 유병률 어린 시절의 외상은 인생의 형성기에 발생하는 심각한 역경과 스트레스의 경험을 말합니다. 이러한 부작용은 어린이의 정서적, 심리적, 신체적 안녕에 심오하고 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다. 어린 시절의 외상은 신체적 또는 정서적 학대, 방치, 가정 기능 장애, 폭력 노출 또는 사랑하는 사..
행동심리학의 정의,핵심원칙,일상에서의 응용
행동심리학의 정의를 살펴보고 핵심원칙과 우리 생활에 어떻게 응용하여 인간의 행동에 따른 저변 심리를 파악하여 자신과 타인의 행위를 폭넓게 이해하므로 긍정적인 행동을 도출하기 위한 마음관리를 어떻게 해야 할지 생각해보고자 합니다. 1. 행동심리학의 정의 행동주의라고도 알려진 행동심리학은 관찰 가능한 행동과 그에 영향을 미치는 환경 요인을 연구하는 심리학의 한 분야입니다. 인간의 행동을 이해하는 데 객관적인 데이터와 경험적 증거의 중요성을 강조하는 과학적 접근입니다. 행동 심리학자들은 학습된 것이든 선천적인 것이든 행동은 경험과 환경과의 상호 작용에 의해 형성된다고 믿습니다. 이 심리학 분야는 직접 관찰할 수 없는 생각과 감정과 같은 내적 정신 과정에 대한 조사를 거부하고 대신 개인과 동물의 측정 가능한 행..
긍정적 사고로 정신과 신체를 건강하게
;긍정적 사고가 정신건강과 신체건강에 미치는 영향을 알아보고 현대인의 ; 건강한 웰빙을 위해 꼭 필요한 마음 챙김을 알아보고자 합니다. 1. 긍정적 사고가 정신건강에 미치는 영향 1) 자기 연민을 실천하십시오: 자기 연민에 관한 선도적인 연구원인 Dr. Kristin Neff는 가까운 친구에게 베푸는 친절과 이해심으로 자신을 대할 것을 제안합니다. 좌절이나 도전에 직면했을 때 자신에게 부드럽게 대하고 모든 사람이 실수를 한다는 것을 스스로에게 말하며 자신을 용납해야 합니다. 2) 부정적인 생각에 도전하세요: 긍정심리학의 선구자인 마틴 셀리그만 박사는 부정적인 생각에 대해 증거와 합리적 사고로 적극적으로 반박하여 도전할 것을 권장합니다. 부정적인 혼잣말을 긍정적이고 현실적인 확언으로 바꾸십시오. 우리의 생..